腸もみダイエットの方法

サイトマップ

腸もみダイエットの方法

腸もみダイエットの方法はとてもシンプルです。

方法として一番簡単なのは、おへそを中心に半径3pの円上をなぞるようにマッサージするものです。食事のすぐあとや体調が優れないときは、腸もみはしない方がいいようですが、時間や場所にはとくにきまりはありません。

ゆっくりとリラックスしている時に揉みほぐすのですが、お腹を冷やさないようにしましょう。

理想的な腸もみダイエットは、あお向けになって行います。腰の下に座布団やクッションなどをあてると理想的です。

重力で腸は日ごろから下のほうへ引っ張られ気味ですが、元の位置に自然にあお向けになることで戻すことができるでしょう。

リラックスするために深呼吸をしながら、お腹を全体的に手のひらでさすります。

丁寧に準備運動のマッサージをすることで、腸の動きを活発にして腸もみダイエットの効果をより得ることができるといいます。

このように腸もみダイエットの準備をした後で両手を開いて、おへそから3p左の位置に当てて、円を描くようにおへそのまわりを円を押しながら回します。

ポイントは左右の手の人指し指、中指、薬指をそろえて重ねることです。おへそのまわりの6点が大事な部分になります。

マッサージジェルを使ったり、好みのアロマオイルでオイルマッサージをしてもいいでしょう。

いちばん腸もみダイエットをするのに良い時間体は、寝る前、お風呂のあと、起床した後です。

「ラブレクリンの評判 善玉菌配合で便秘解消」について

ラブレクリンは善玉菌配合で便秘が解消されたと評判を集めています。

Copyright © ラブレクリンの評判 善玉菌配合で便秘解消. All rights reserved