腸もみダイエット注意点

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腸もみダイエット注意点

腸もみダイエットを行う時は、どんなことに注意をすればいいでしょう。

大事なのは長期間続けることだといわれている腸もみダイエットは、わずかな日数では結果がでることはありません。

何日も続けることで、ダイエットの結果がついてきます。

こつこつと毎日やり続けることによって、体調も良くなり、肌の質も向上しますので、欠かさず行うことが重要ではないでしょうか。

お腹は繊細な場所ですから、あまり力を入れすぎてのマッサージはしないようにしましょう。

腸もみマッサージを力いっぱい行うことで、腹痛や筋肉痛の要因となってしまう場合もあるようです。

力を込めれば効果が高くなるということはありません。適度な力加減で、おへその周囲をゆっくりとマッサージするようにします。

体の調子が良くないときは、腸もみダイエットはいったん休止です。

下痢をしている時、生理痛の時、食後すぐなどの腸もみはかえって体調を崩す場合があるでしょう。

今妊娠している人は、腸もみダイエットをするのはやめましょう。

日々腸もみダイエットだけを実践していれば後は何もしなくても痩せるというものではないといいます。

必ずしもこれをしなければいけないというルールはあまりません。

低カロリーのものを意識して摂取し、暴飲暴食はせずに、軽い運動を質の良い睡眠をしっかりととるようにすることは、腸もみダイエット中の生活習慣の基本となるものです。

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